Calculateur de Calories Cardio

Estimez les calories brûlées pendant votre séance de cardio en fonction de votre fréquence cardiaque.

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Calories brûlées

📊 À propos de ce calcul

Ce calculateur utilise la formule basée sur la fréquence cardiaque pour estimer la dépense calorique pendant une activité cardio.

Zones de fréquence cardiaque :

  • Zone brûle-graisse (60-70% FC max) : Idéale pour la perte de poids
  • Zone cardio (70-80% FC max) : Améliore l'endurance
  • Zone intensive (80-90% FC max) : Développe la performance

FC max théorique : 220 - votre âge

⚠️ Utilisez un cardiofréquencemètre pour mesurer votre fréquence cardiaque moyenne pendant l'effort. Les montres connectées et ceintures thoraciques donnent de bons résultats.