Vous cherchez une activité ludique qui vous permettra de brûler des calories rapidement en un temps record ? On vous propose la corde à sauter. Accessoire indispensable pour toute personne qui aime s’entraîner de façon ludique et à la fois efficace.

Avec cet exercice de 10 minutes, vous allez travailler votre cardio, mais comme il ne dure que 10 minutes, essayez de tenir la cadence afin de brûler un maximum de calories pendant le temps d’entraînement.
Les mouvements utilisés avec la corde à sauter se travaillent petit à petit, alors ne vous découragez pas si, au début, vous n’arrivez pas certains mouvements. C’est en faisant des erreurs qu’on apprend !

Programme de corde à sauter 10 min -> 100 calories