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Entraînement Fitness
Devenir coach sportif : un métier qui passionne
Le coaching individuel est une filière en plein essor qui séduit aussi bien les accompagnateurs professionnels que les clients recherchant une assistance personnalisée. Qu’il ...
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Exercices pour muscler les jambes avec ballon de gym
Retrouvez tous les exercices musculaires qui vous permettront de muscler vos jambes à l'aide d'un swiss ball. Avec ce ballon d'exercice, il est possible de réaliser de nombreux ...
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Exercices pour muscler les pectoraux avec ballon de gym
Vous souhaitez muscler vos pectoraux ? Nous vous proposons plusieurs exercices qui vous permettront de développer votre musculature à l'aide du swiss ball, cette grosse balle ...
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Exercices pour muscler les épaules avec ballon de gym
Vous souhaitez muscler vos épaules ? Voici les exercices qui vous permettront de travailler musculairement et à l'aide d'un ballon de gym, les muscles des épaules. Des mouvements ...
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Exercices pour muscler le dos avec ballon de gym
Vous souhaitez muscler votre dos en toute sécurité ? Le ballon de gym est un accessoire simple et ludique qui vous permettra de vous muscler et de tester à moindres frais. En ...
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Exercices abdominaux avec ballon de gym
Découvrez tous les exercices pour travailler vos abdominaux avec un ballon d'exercice. Nous vous proposons des mouvements sollicitant l'ensemble des muscles de l'abdomen ...
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Exercices pour muscler les bras avec ballon de gym
Retrouvez tous les exercices musculaires qui vous permettront de muscler et tonifier vos bras à l'aide d'un ballon d'exercice. A cela, nous vous conseillons de rajouter ...
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15 minutes d’exercices avec Swiss Ball – Full Body
Très peu d'accessoires de remise en forme fonctionnent aussi bien que le ballon d'exercice. Cette grosse balle gonflable est effectivement une très bonne solution pour solliciter ...
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Programme de 5 exercices pour des bras toniques et musclés
Vous trouvez votre progression trop faible avec les exercices de niveau débutant et intermédiaire ? Essayez de faire les mêmes, mais avec plus de poids. Parfois, on se sous-estime ...
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Guide pour se muscler les bras
Les bras sont une des parties les plus importantes du corps. Dès que les beaux jours arrivent, on se découvre et on affiche nos bras (fièrement ou pas). Pour les personnes qui ...
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Programme de 5 exercices pour les bras – Sans pompes
Vous détestez faire des pompes ? Pourtant, elles sont un exercice efficace qui fait travailler de nombreuses parties du corps comme la poitrine, le dos, les épaules ou encore les ...
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Programme de corde à sauter pour perdre 100 calories en 10 min
Vous cherchez une activité ludique qui vous permettra de brûler des calories rapidement en un temps record ? On vous propose la corde à sauter. Accessoire indispensable pour toute ...
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Guide pour muscler les fessiers
Souvent pour des raisons esthétiques, nous souhaitons tous avoir un joli fessier, bien musclé et bien galbé. Alors, comment prendre soin de lui et surtout comment le muscler pour ...
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Guide pour muscler les mollets
Les mollets sont certainement la partie du corps la plus négligée lorsqu'on fait des exercices de musculation. Même si vous pensez qu'au niveau des jambes, ce sont les muscles des ...
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6 exercices pour muscler les abdos profonds
Voici une série d'exercice qui vous permettra de muscler vos abdominaux profonds. Ces derniers sont essentiels au maintien du corps pendant toutes vos activités quotidiennes. ...
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Exercices de stretching pour le bas du corps
Étirer le bas du corps est recommandé tant dans le domaine sportif qu'en prévention médicale. En effet, l'étirement est aujourd'hui très répandu chez les sportifs (même si ...
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Programme Full Body – Niveau Intermédiaire
Pas besoin de matériel, pas besoin d'aller à la salle de sport pour ce programme d'entraînement qui vous fera travailler tout le corps. Une séance particulièrement adaptée aux ...
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Programme entrainement musculaire Full Body – Débutant
Vous êtes prêt à commencer ou reprendre le sport, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voilà une séance d'entrainement musculaire qui vous permettra de travailler tous les ...
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Entrainement Fractionné Intermédiaire – 30 min
Ce programme d'entraînement fractionné est destiné aux pratiquants de niveau intermédiaire ou avancé. Il contient 30 minutes d’entraînements avec les phases d'échauffement et de ...
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Entrainement fractionné vélo d’appartement – 20 Min – Débutant
Le vélo d'appartement est une bonne solution pour commencer le sport en douceur. Comparé à la course à pied, il permet d'éviter une trop forte sollicitation des membres (genoux, ...
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